健康のために!!

健康のために、何か取り組んでいますか?

私はひどい肩こりに悩まされています。
肩こりを我慢していると、頭も痛くなってきて、
最後は薬に頼るって事もしばしば・・・

何か運動を・・・といつも思いながら、なかなか取り組めずに
いるんですが、雑誌で簡単ストレッチを紹介されているのを発見!!

エクササイズや運動の前後に行うのがストレッチですよね~。
でもこのストレッチは、筋肉をほぐしてくれるだけでなく、
これだけでもダイエットを十分助けてくれるそうです。

私も早速トライ!!

ストレッチは、普通に生活していると動かさないような筋肉を伸ばし、
血流を良くし、脂肪を燃焼したり、全身の代謝を上げ、
エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるそうなので、
何か始めたいけど・・・と悩んでいる方には、オススメですよ~。

手軽に取り組めて場所を取ることもなく、時間も短時間でできますから、
忙しい主婦の方でも、空いた時間を使って簡単ストレッチに
チャレンジしてみては・・・

まずは、何より続けることが大事ですよね~。

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